Nem toda dor é expressa em palavras. Muitas pessoas aprendem, ao longo da vida, a engolir sentimentos para evitar conflitos, rejeição ou julgamentos. Com o tempo, esse silêncio emocional pode se transformar em sofrimento psíquico.

Nem toda ansiedade começa com pensamentos acelerados. Em muitos casos, ela aparece primeiro no corpo: aperto no peito, respiração curta, tensão muscular, cansaço constante ou dificuldade para relaxar. Só depois a mente tenta explicar o que está acontecendo.

O luto costuma ser associado apenas à morte de alguém querido, mas existem perdas que não envolvem despedidas formais e nem por isso doem menos.